Schlaf-Kurs machen im Internet!
Den Erfolg der Internettherapie belegt eine US-Studie mit 44 Patienten mittleren Alters. Alle plagten sich bereits seit mehr als zehn Jahren mit Schlafstörungen herum. Die Hälfte nahm an einem strukturierten Internetprogramm mit Elementen der klassischen kognitiven Verhaltenstherapie teil, die andere Hälfte kam auf eine Warteliste.
Nach neunwöchiger Intervention hatte sich der Insomnia Severity Index (ISI) in der Internetgruppe signifikant verbessert (von 15,73 auf 6,59). Der ISI mit Scores von 0 bis 28 gilt als Maß für Schlafstörungen aller Art. Im Kontrollkollektiv zeigte sich keine wesentliche Änderung (von 16,27 auf 15,5). Die guten Ergebnisse waren noch sechs Monate später nachweisbar.
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