Faulpelze finden keinen Schlaf

Autor: abr

Wer viel Sport treibt, schläft gut, so einfach lautet das Ergebnis einer Schweizer Studie.

434 Heranwachsende im Durchschnittsalter von 17 Jahren nahmen daran teil. 258 verbrachten knapp 18 Stunden wöchentlich beim Sport, die anderen brachten es nur auf fünf. An sieben aufeinanderfolgenden Tagen mussten die Probanden ein Schlaftagebuch führen. Verglichen mit den Trägen berichteten die Athleten über eine deutlich bessere Schlafqualität, schnelleres Einschlafen und weniger Aufwachepisoden während der Nacht. Geringere Tagesmüdigkeit und gesteigerte Konzentrationsfähigkeit waren der Lohn. Außerdem klagten die Aktiven signifikant weniger über Ängstlichkeit oder depressive Sym-ptome. Männern bekam Trägheit schlechter als Frauen.

Serge Brand et al., J Adolesc Health 2010; 46: 97–99

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