Extremsport Gefahr fürs Herz?
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"Sport ist gesund" – diese Grundthese ist durch unzählige Daten belegt. Die WHO empfiehlt wöchentlich mindestens 150 Minuten Training mäßiger Intensität oder 75 Minuten hoher Intensität, da so eine Reduktion der Sterblichkeit um durchschnittlich 10 % zu erreichen ist (WHO 2011). Wenn die Intensität weiter gesteigert wird – auf 300 Minuten mäßiger bzw. 150 Minuten hoher Intensität – , ist sogar eine Reduktion um 20 % möglich [1]. Gibt es aber eine "Höchstdosis Sport"? Für den protektiven gesundheitlichen Nutzen scheint dies tatsächlich zu gelten: Ab einer täglichen hochintensiven Trainingsbelastung über 60 Minuten ist ein zusätzlicher Nutzen quoad vitam nicht mehr nachweisbar [2].
Unklar ist…
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