Krafttraining - Kinder müssen altersgerecht üben
Früher war das Krafttraining bei präpubertären und adoleszenten Jungen und Mädchen umstritten. Man zweifelte, ob in jungen Jahren überhaupt ein Kraftzuwachs möglich sei.
Einige Experten gingen sogar davon aus, dass Krafttraining ein vermindertes Längenwachstum zur Folge hat und zu Schädigungen am passiven Bewegungsapparat führt, z.B. Apophysenabriss oder Verletzungen der Wachstumsfugen.
Maximalkraft und Kraftausdauer steigen
Doch neue Untersuchungen belegen, dass ein altersgemäßes und kontrolliert durchgeführtes Krafttraining im Kindes- und Jugendalter kein erhöhtes Verletzungsrisiko birgt, biologische Reifungsprozesse nicht negativ beeinflusst und die Maximalkraft sowie die Kraftausdauer…
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