Ohne Sportdrinks rennen Athleten schneller
Schwache Leistungen, Hitzschlag, Muskelkrämpfe – all das droht bei mangelnder Hydratation, so die heute gängigen Thesen. Nach einer Recherche des „British Medical Journal“ sind die meisten dieser Empfehlungen eigentlich „industriegemacht“.
Denn natürlich ist es mit reinem Wasser nicht getan, es müssen schon elektrolyt- bzw. kohlenhydrathaltige Lösungen sein, die Sportler konsumieren sollten. Und der einfache Durst gilt als schlechter Marker für die drohende Austrocknung, deshalb gibt es eine Flut von Ratschlägen, wann und wie viel Flüssigkeit nachgeladen werden muss.
Dehydratations-Gefahr weit überschätzt
Alles…
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