Mehr Bewegung! Wie motiviere ich meine Patienten?

Autor: H. Löllgen

© Athanasia Nomikou - fotolia

Die positiven Auswirkungen von regelmäßiger körperlicher Bewegung und Sport auf Gesundheit, Lebensqualität und Lebenserwartung sind seit Jahren bekannt und gut belegt. Ein günstiger Effekt wird in der Regel dann eintreten, wenn die Belastung angemessen intensiv, ausreichend lange und regelmäßig erfolgt. Diese Tatsache unseren Patienten zu vermitteln, genügt jedoch nicht. Die weitaus größere Herausforderung besteht darin, sie individuell so zu beraten und zu motivieren, dass der prinzipiellen Einsicht auch tatsächlich Taten folgen.

Während die meisten Menschen Gesundheit als wichtigstes Gut betrachten, ist ihr Verhalten eher geeignet, dem entgegenzuwirken: Der oft gepflegte Lebensstil mit Bewegungsmangel, Übergewicht und Genussmittelmissbrauch wirkt krankheitsfördernd. Ein gesunder Lebensstil hingegen umfasst

  • Verzicht auf Nikotin,
  • gesunde Kost (mediterrane Kost),
  • ein möglichst normales Körpergewicht,
  • eine gute Stressbewältigung und vor allem
  • regelmäßige Bewegung, körperliche Aktivität oder Sport.

Langfristige positive Wirkungen von Bewegung und körperlicher Aktivität nach evidenzbasierten Kriterien sind:

  • Verbesserung der Muskelkraft
  • Verbesserung der Funktionen von Atmung und Herz-Kreislauf-System
  • Verbesserung von…

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