Normalität hilft jetzt oft am besten

Wie und wie stark das Immunsystem vor Krebs schützen kann, ist noch völlig unklar. Keine Studie konnte bisher den Zusammenhang nachweisen, dass eine allgemeine Stärkung der Abwehrkräfte pauschal vor Krebs schützt. Bei den sogenannten Autoimmunkrankheiten richtet sich unser Immunsystem sogar gegen den eigenen Körper. Dann bekämpft es eigentlich gesunde Zellen wie Krankheitserreger. So kann auch das eigene Abwehrsystem uns selbst krank machen.

Doch eines ist ganz sicher: Eine gesunde Lebensweise fördert die Gesundheit und damit die Lebensqualität und Lebensfreude. Zu dieser gesunden Lebensweise gehören viel und regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung und wenig Stress.

Bleiben Sie in Bewegung

Ein ganz wesentlicher Faktor der gesunden Lebensweise ist die Bewegung. Dies gilt für die Vorsorge ebenso wie für die Nachsorge. Und dies nicht nur bei Krebs, auch andere Krankheiten können damit vermieden oder aber zumindest in ihren Folgen abgemildert werden. Warum das so ist, ist noch nicht im Detail erforscht. Aber, das ist auch egal, Hauptsache es wirkt sich auf den Körper und sein Immunsystem positiv aus.

Schon kleine Einheiten Sport und Bewegung reichen aus. Und dabei sollten Sie daran denken: Mit den Enkeln Fußball spielen, das Haus putzen, spazieren gehen, mit dem Hund toben, den Flur tapezieren, aber auch der Anstieg in den dritten Stock über die Treppe – statt Aufzug – oder die Gymnastik-Übung vor dem Fernseher: Das alles ist Bewegung. Am besten ist, wenn Sie sich jeden Tag für mindestens 20 Minuten so bewegen, dass Sie sagen können „ … das hat jetzt gutgetan.“