Auch Senioren auf den Fußballplatz schicken!
70-jährige Männer, die lebenslang gekickt haben, verfügen über Balance und Muskelkraft, die der von untrainierten 30-Jährigen vergleichbar ist. Doch was passiert, wenn die Herren erst in hohem Alter mit dem Fußballspielen anfangen?
Dazu liegen nun Daten einer dänischen Studie vor: 26 Freiwillige im Durchschnittsalter von 68 Jahren mit bislang wenig Affinität zum Fußball nahmen teil. Sie gingen vier Monate lang zum Fußballspielen, zum Krafttraining oder machten gar nichts.
Spielend aerobe Fitness und Muskelkraft stärken
Die beiden aktiven Gruppen trainierten zweimal pro Woche für jeweils eine Stunde. Nach den 16 Wochen hatten die Fußballspieler ihre maximale Sauerstoffaufnahme um 15 %…
Bitte geben Sie Ihren Benutzernamen und Ihr Passwort ein, um sich an der Website anzumelden.