Was können Sie tun bei Arthrose und Sehnenbeschwerden

Die richtige Mischung aus moderater Bewegung und ausgewogener Ernährung ist wichtig für die Gelenkgesundheit, da Nährstoffe nur durch Bewegung ins Gelenk gelangen können. Die neue Internetseite „Orthopädie-Service” von Orthomol stellt sowohl für Arthrosepatienten als auch für Menschen mit Sehnenbeschwerden zahlreiche Informationen zu den Themen Sport und Ernährung kostenlos zum Download zur Verfügung.

Unter www.orthomol.de/orthopaedie-service/ gibt es Serviceflyer, adäquate Bewegungsübungen und  Empfehlungen für geeignete Sportarten in unterschiedlichen Arthrosestadien. Auch Tipps für eine ausgewogene und gelenkfreundliche Ernährung sind in einem Ratgeber praktisch aufbereitet.

Speziell für Nordic Walker stehen Informationsfilme bereit, die die richtige Technik beim Dehnen und Ausüben der Sportart aufzeigen. Wer gerne mit Musik läuft, kann sich Trainingsmusik für Nordic Walking in verschiedenen Lauftempi herunterladen.

Darüber hinaus stehen auf der neuen Internetseite für Menschen mit gereizten Sehnen spezielle Servicematerialien zum exzentrischen Training zur Verfügung. Beschrieben werden hier ausgewählte Übungen zu den Indikationen Achilles-sehnenreizung/Fersensporn, Patellaspitzensyndrom und Tennisarm.

Anschauliche Bilder der Bewegungsabläufe gewährleisten, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden. Die Trainingseinheiten sind einfach auch in den Alltag zu integrieren. Die Informationen sollen Patienten dabei unterstützen, Gelenk- und Sehnenbeschwerden aktiv und eigenverantwortlich anzugehen sowie täglich etwas für die Gesundheit ihres Bewegungsapparats zu tun.

Alle Informationen unter: www.orthomol.de/orthopaedie-service/