Mit Blaufilter vor die Flimmerkiste - Spezialbrille sorgt für besseren Schlaf
Strahlen im blauen Wellenlängenbereich wie die von Tablets halten wach.
© fotolia/Elnur
Wer trotz abendlicher Computerarbeit eine geruhsame Nacht verbringen möchte, sollte am besten eine Brille tragen, empfiehlt Dr. Lisa Ostrin vom College für Optometry der Universität Houston. Spezialgläser können das blaue Licht, das gerade LED-beleuchtete Fernseher und Displays emitieren, erfolgreich herausfiltern.
Die innere Uhr wird regelmäßig neu adjustiert, unter anderem durch Licht und zwar besonders von Strahlen im blauen Wellenlängenbereich. Deshalb bringen abendliche Überdosen viele Menschen aus dem Schlafrhythmus.
Melatoninspiegel stieg um 58 %
Setzt man Versuchspersonen zwei Wochen lang drei Stunden vor dem Insbettgehen Gläser auf, die genau diese Frequenzen herausfiltern,…
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