Insomnie Mit Stressreduktion den Schlaf verbessern

Medizin und Markt Autor: Dr. Anne Benckendorff

Bei Angstzuständen und Schlafstörungen wird das Kraut der Passionsblume eingesetzt. Bei Angstzuständen und Schlafstörungen wird das Kraut der Passionsblume eingesetzt. © Minerva Studio - stock.adobe.com

Einer Umfrage zufolge schläft ein Viertel der deutschen Bevölkerung eher schlecht oder sehr schlecht. Als Ursachen wurden Sorgen/Gedanken (66 %) und besondere/wichtige Ereignisse (45 %), gefolgt von Lärm (30 %) und Stress (29 %) angegeben. 

Es kommt zu einer Dysfunktion der Stressachse

Physiologisch führt eine Stressreaktion im Rahmen des Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Systems kurzfristig zu einer erhöhten Ausschüttung von Kortisol und damit zu einer Bereitstellung von Glukose sowie Reduktion von Immunreaktionen und Entzündungen. Wenn der Stress nicht nachlässt, kommt es auf Dauer zu einer Dysfunktion der Stressachse und sowohl hirnstrukturell als auch hirnfunktionell zu Veränderungen, wie Prof. Dr. Peter Kirsch aus Mannheim darlegte. Zu den Folgen gehören im Zusammenhang mit einer dauerhaft hohen Kortisolausschüttung auch Schlafstörungen.

Da man Stress aber weder dauerhaft vollständig vermeiden kann noch sollte,…

Liebe Leserin, lieber Leser, aus rechtlichen Gründen ist der Beitrag, den Sie aufrufen möchten, nur für medizinische Fachkreise zugänglich. Wenn Sie diesen Fachkreisen angehören (Ärzte, Apotheker, Medizinstudenten, medizinisches Fachpersonal, Mitarbeiter der pharmazeutischen oder medizintechnischen Industrie, Fachjournalisten), loggen Sie sich bitte ein oder registrieren sich auf unserer Seite. Der Zugang ist kostenlos.

Bei Fragen zur Anmeldung senden Sie bitte eine Mail an online@medical-tribune.de.