Schlafrhythmus Ungesunde Zeitumstellung?
Schlafstörungen sind durch die Zeitumstellung kaum zu verzeichnen.
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Im Herbst kommt es zu mehr Problemen
Eine Woche nach dem Zurückdrehen der Uhr im Herbst waren allerdings deutlich mehr Menschen mit ihrer Schlafqualität unzufrieden als bei der Zeitumstellung im Frühjahr (28 % vs. 22,6 %). Es gaben auch mehr Menschen Einschlaf- (7,1 % vs. 3,3 %,) und Durchschlafprobleme (12,9 % vs. 8,2 %) sowie Tagesmüdigkeit bei ausreichendem Nachtschlaf (7,3 % vs. 3,6 %) an. Laut Dr. Ron Postuma, McGill University Health Centre, Montreal, hielten die Schlafstörungen mit maximal zwei Wochen aber nur kurz an.
Qulle:
1. Zolfaghari S et al. Neurology 2023; DOI:10.1212/WNL.0000000000207342
2. Pressemitteilung der American Academy of Neurology
