Menschen, die gesund leben, erkranken bekanntermaßen erst deutlich später an chronischen Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Krebs. Wie viele zusätzliche gesunde Jahre sich bei US-Amerikanern gewinnen lassen, haben Dr. Yanping Li von der Harvard University und ihre Kollegen untersucht.

Die Wissenschaftler analysierten dazu die Gesundheitsdaten von mehr als 70 000 Frauen und knapp 40 000 Männern mittleren Alters, die an der Nurses Health Study bzw. der Health Professionals Follow-Up Study teilgenommen hatten. Als Maßstab einer gesunden Lebensweise galten folgende Faktoren:

• Niemalsraucher
• BMI 18,5–24,9 kg/m²
• tägliche Bewegung (≥ 30 min)
• hochwertige Ernährung
• moderater Alkoholkonsum (Frauen 5–15 g/Tag, Männer 5–30 g/Tag)

Die Wissenschaftler kamen zu dem Ergebnis, dass 50-jährige US-Amerikaner, deren Lebensweise vier oder fünf der genannten Lifestyle-Faktoren beinhaltete, eine krankheitsfreie Lebenserwartung von weiteren 31,1 Jahren hatten. Männern ohne einen einzigen der positiven Faktoren blieben nur 23,5 gesunde Jahre.

Rauchen und Übergewicht rauben die meiste Zeit

Noch besser sah es mit 34,4 versus 23,7 Jahren bei den Frauen aus. Besonders negativ auf die Lebenserwartung wirkten sich ein hoher Tabakkonsum (≥ 15 Zigaretten/Tag) bei Männern sowie starkes Übergewicht (BMI ≥ 30) bei beiden Geschlechtern aus. 

Quelle: Li Y et al. BMJ 2020; 368: l6669; DOI: 10.1136/bmj.l6669